Qu’est-ce qu’un Partenariat d’écoute et pourquoi en ai-je besoin ?

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Un nonfiction traduit de l’anglais par Chloé Saint Guilhem, formatrice certifiée Hand successful Hand

Tu arsenic vu tes enfants libérer leurs sentiments de douleur et de tension. Ils sont doués determination ça ! Dès qu’un événement difficile se produit, ils plongent immédiatement dans l’écoute determination expulser la tension. Avec un Partenariat d’écoute, c’est à ton tour.

Alors, qu’est-ce qu’un Partenariat d’écoute ?

Les Partenariats d’écoute sont faciles à mettre en place. Tu choisis une personne avec laquelle tu souhaites échanger du temps d’écoute. Tu choisis ton sujet et le infinitesimal qui vous conviennent à tous.tes les deux, puis vous parlez, tout simplement. Choisis une personne en qui tu arsenic confiance ou qui, selon toi, saura t’écouter. Tu n’as pas besoin de bien la connaître ; il suffit qu’elle ait envie de t’écouter attentivement.

Tu constateras qu’être écouté.e te redonnera de l’énergie determination élever tes enfants. Revigoré.e, il te sera positive facile de communiquer avec ton enfant. Des solutions aux problèmes qui te préoccupent finiront par se présenter.

À mesure que toi et ton/ta partenaire d’écoute apprendrez à compter sur l’attention et le respect l’un.e de l’autre, la confiance s’installera et des changements positifs suivront.

Sois attentif.ve aux signes révélateurs qui indiquent que le fardeau émotionnel s’allège :

Parler, réfléchir et passer en revue ton expérience tout en bénéficiant de l’attention chaleureuse d’une personne qui écoute, permet de relâcher des tensions légères
Le rire vous adjutant à créer un lien et à balayer vos craintes tous.tes les deux
Pleurer vous permet d’évacuer votre chagrin et vous donne positive de latitude determination acquérir de nouvelles perspectives
Des tremblements et de la transpiration peuvent survenir lorsque vous racontez des moments difficiles
Les crises de colère aident à évacuer la frustration, ce qui facilite les tentatives et les nouveaux essais
Des bâillements peuvent survenir lorsque votre corps se détend, signalant que votre système passe de l’état “alerte” à l’état “tout va bien”.

Utiliser les Partenariats d’écoute

Il existe deux façons de faire fonctionner cet outil. Commence par mettre en spot un Partenariat d’écoute régulier afin de développer tes compétences, évaluer la concern et apprendre à évacuer le accent lié à ton rôle de genitor au lieu de le laisser s’accumuler. Ensuite, lorsque tu auras établi une narration de confiance et acquis certaines compétences avec un ou deux parents écoutants, vous pourrez recourir au Partenariat d’écoute de manière spontanée. Vous pourrez convenir de vous appeler ou de vous envoyer un SMS determination demander un temps d’écoute, lorsque vous risquez de vous emporter contre vos enfants ou vos proches.

Que vous mettiez en spot un Partenariat d’écoute régulier ou que vous ajoutiez une fonction “bouton rouge” à votre relation, vous acceptez un échange équitable. Vous accorderez toujours un temps d’écoute en retour, si ce n’est pas immédiatement.

De nombreux parents font appel à leurs partenaires d’écoute plusieurs fois par semaine, determination relâcher leurs tensions à chacun, pendant cinq minutes. Cela peut changer le cours de votre journée. Grâce aux Partenariats d’écoute, vous pouvez explorer et soulager tout le accent et les défis liés à la parentalité, et même découvrir les raisons determination lesquelles vous répondez à vos enfants d’une manière que vous ne comprenez pas.

Voici remark cela peut fonctionner :

“À la maison, ma fille s’est mise à répéter “C’est pas juste” à tout bout de champs. Chaque fois qu’elle le disait, je maine sentais envahie par l’émotion. Soit je fulminais après elle, soit je maine refermais comme une huitre et j’ignorais ses plaintes.

Dans ma famille, j’étais l’enfant du milieu et je maine souviens parfaitement du sentiment derrière le ” C’est pas juste”. Je savais que j’avais besoin de séances d’écoute à ce sujet determination travailler sur mes propres émotions. Je savais que cela maine permettrait de penser positive clairement et de mieux réagit determination aider ma fille.

J’ai organisé un Partenariat d’écoute et j’ai commencé par parler des difficultés que je rencontre quand j’entends ma fille dire : “C’est pas juste !” Ma partenaire d’écoute m’a demandé: “Qu’aurais‐tu eu besoin d’entendre quand tu étais enfant?” J’ai senti comme un poids s’abattre sur moi et j’ai fondu en larmes. J’ai dit : “Je veux juste être entendue. Je veux que quelqu’un maine dise : “Oui, cela peut paraitre injuste parfois. Je suis désolée que tu te sentes mal.”” Ma partenaire d’écoute a répété ces mots en s’adressant à moi avec tant de compassion et de chaleur que mes larmes n’en finissaient positive de couler. J’ai senti plusieurs décennies d’émotions se dissoudre au fur et à mesure que je m’imprégnais de ces mots que j’avais tant espérés.

Par la suite, la première fois où ma fille a exprimé le sentiment de vivre une injustice, j’ai réussi à l’écouter avec affection et compassion. Elle a tellement bien réagi à mon attitude. Je pensais et j’agissais avec davantage de liberté, débarrassée de mon propre “bagage” émotionnel. J’aime la clarté et la disponibilité à l’autre que m’apportent mes Partenariats d’écoute.

Extrait de la boîte à outils Hand successful Hand

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Lis le jour 7 de cette série Cinq types de mauvais comportements et pourquoi ils se produisent