Eine der größten Fragen, die sich stellt, wenn es um die Verwendung bestimmter Nahrungsergänzungsmittel oder legaler Steroide geht, ist, dass viele dazu neigen zu sagen, dass diese Produkte nicht funktionieren, obwohl sie in Wirklichkeit eine positive Wirkung auf den Aufbau von Muskelmasse haben können. Die meisten beliebten Muskelaufbaupräparate enthalten, wenn sie von guter Qualität sind, eine bestimmte Menge DHEA. Die Verwendung ist zwar legal, aber in einigen Ländern können Bodybuilder verboten werden, wenn Spuren von DHEA in ihrem Körper gefunden werden, und warum fragen Sie, weil es tatsächlich funktioniert.
Was ist DHEA?
DHEA (Dehydroepiandrosteron) wird von den Nebennieren produziert, seine Zusammensetzung besteht aus Cholesterin, was auf den Einfluss des adrenocorticotrophen Hormons aus der Hypophyse zurückzuführen ist. DHEA ist für die Produktion der meisten Hormone, einschließlich Östrogen und Testosteron, verantwortlich, es ist für die internen Funktionen des Körpers, wie die Reproduktion der Körperzellen und der Sexualhormone, unerlässlich, wenn unser Körper kein DHEA produzieren würde, würden die Zellen allmählich geschädigt, was dazu führen würde, dass Sie anfällig für bestimmte Krankheiten wären.
Wie bei den meisten Hormonen beginnt der DHEA-Spiegel mit zunehmendem Alter zu sinken, d. h. auch unser Hormonspiegel nimmt ab, wenn wir die 30 erreichen. Die Einnahme einer bestimmten Menge DHEA durch Nahrungsergänzungsmittel kann den richtigen Spiegel aufrechterhalten, die empfohlene Dosis liegt zwischen 50 und 100 Milligramm pro Tag.
DHEA gilt als Prohormon
Im Jahr 2005 verbot die FDA viele Prohormone, aber DHEA war eines, das das Verbot glücklicherweise überlebte. Dank der aggressiven Bemühungen von Lobbyisten blieb DHEA am Leben und hat ein großes Comeback erlebt, während viele sagen, dass DHEA keine Wirkung auf den Aufbau von Muskelmasse hat. Die Vorteile dieses Nahrungsergänzungsmittels können also definitiv dazu beitragen, die Werte dort zu halten, wo sie sein sollten, auch wenn wir älter werden, was uns nicht nur helfen wird, die Muskelmasse bis zu einem gewissen Grad zu erhalten, sondern auch die Energie- und Kraftniveaus zu erhalten.
Es wurden mehrere Studien über DHEA durchgeführt, die gezeigt haben, dass es den Testosteronspiegel bei Männern deutlich erhöht. Wir alle wissen, dass mehr Testosteron dazu beitragen kann, Energie und Kraft zu steigern und die Muskelmasse zu erhalten.
Schauen wir uns ein paar Studien an, die durchgeführt wurden
Studie Nr. 1
Diese Studie wurde 2010 am University Health Center in Farmington Connecticut von Kenny Boxer et.al durchgeführt. Die Forscher wollten herausfinden, ob die Verabreichung von DHEA in Kombination mit körperlicher Betätigung einen direkten Effekt auf Muskelwachstum und Muskelkraft hat.
Bei der Studie handelte es sich um eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie mit 99 Frauen im Durchschnittsalter von 76,6 Jahren. Bei allen untersuchten Frauen wurde festgestellt, dass sie niedrige DHEA-Spiegel und eine geringe Knochenmasse aufwiesen und als gebrechlich galten. Jede Studienteilnehmerin erhielt über einen Zeitraum von 6 Monaten 50 Milligramm DHEA oder ein Placebo. Nach den 6 Monaten stellten die Forscher einen signifikanten Anstieg aller Hormonwerte fest, einschließlich Östradiol, Östron und einen Rückgang der SHBG-Werte, und sie fanden auch eine Zunahme der Kraft der unteren Extremitäten bei leichten Übungen.
Studie Nr. 2
Diese Studie wurde 2013 von Liu, Lin, Lin über das Taipei Education College in Taiwan durchgeführt. In dieser Studie wollten die Forscher herausfinden, welche Auswirkungen die als intensiv bezeichneten Trainingseinheiten auf den freien Testosteronspiegel bei jungen bis mittelalten Männern haben würden. An der Studie nahmen acht Männer mittleren Alters sowie acht jüngere Männer als “Kontrollpersonen” teil, das Alter der jungen Männer in der “Kontrollgruppe” lag bei 21 Jahren. In der Testgruppe erhielt jeder Mann einmal in der Nacht 50 Milligramm DHEA, 12 Stunden vor einer fünfmaligen zweiminütigen Radfahrübung. Es wurde festgestellt, dass die orale DHEA-Ergänzung den freien Testosteronspiegel über den normalen Ausgangswert hinaus ansteigen ließ, was in direktem Zusammenhang mit der Verringerung des einströmenden Testosterons stand, wodurch im Körper nach einem kurzen intensiven Training Testosteron freigesetzt wurde
Schlussfolgerung
Es wird immer wieder Studien geben, die versuchen, die Vor- und Nachteile verschiedener Nahrungsergänzungsmittel und ihrer Wirkungen zu beweisen. Die oben genannten Studien sind nur zwei von vielen anderen Studien, die gezeigt haben, dass DHEA einen signifikanten Einfluss auf die Erhöhung des Testosteronspiegels haben kann, der für Männer ein wichtiger Bestandteil ist, um die Muskeln zu vergrößern und die körperliche und sexuelle Energie zu verbessern. Wenn Sie also das nächste Mal auf der Suche nach einem Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau sind, sollten Sie eines in Betracht ziehen, das DHEA enthält.